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阳气不足有什么表现?阳气不足怎么调理?

来源:广州十二蓝化妆品有限公司 日期:2020/10/16 15:43:38 By 赵宇 阅读(1068)

每到冬天,由于阳气的封藏,人体新陈代谢水平相应较低,能量和热量供应不足,很多人会出现手足冰凉、畏冷喜暖,这在中医称之为“阳气不足”,这个时候寒气容易进入体内,因此固阳治寒成为了重点。那么阳气不足有什么表现?阳气不足怎么调理?我们一起来看看。

阳气不足有什么表现?

1、没有精神

如果一个人阳气不足首先表现出来的就是没有更精神的现象,整天懒洋洋的,做什么都没有精神,脸上也没有光泽,脸色也会长时间表现出阴暗的现象没有精神。一个阳气不足的人会表现出全身乏力的现象,会直接影响正常的工作以及学习。

2、腹泻

阳气不足的人食欲会受到极大的影响,很容易出现腹泻的症状,尤其是在吃了寒凉的食物之后情况更加明显,因此阳气不足的人肠胃更加敏感,对食物的要求也更加多。

3、腰酸背痛

阳气不足的人还容易出现四肢无力的症状,感觉身体总是酸麻肿胀的,如果一个人在没有干活儿的情况下表现出这种症状,一定要引起重视要多滋补身体。

阳气不足怎么调理?

1、应多运动

躯体运动非常重要,因为“动能生阳”。散步、慢跑、做操、放风筝、打球等项目均可。要增加户外活动,多见阳光,令身体与自然直接接触,阳气就被调动起来走肌表,行使卫外功能,尤其可以增加抗寒的能力。阳虚的人群中,女性明显多于男性,这跟男性一般比女性更爱运动的生活习惯有关。

2、不足可食补

对阳虚的人来说,食补是主要的方法。补阳的食物有韭菜、桂圆、羊肉、狗肉、核桃仁、干姜、胡椒等。在夏季,一般人怕上火会比较少吃或不吃这些食物,对阳虚者来说,适当地食用这些食物,对寒凉的体质却是有着莫大的帮助。

3、注意保暖

阳虚者即便在夏季,也要注意关节、腰腹、颈背部、脚部保暖,女性在空调房里尽量不穿露肩、露膝、露脐、露腰的衣服。除非天气特别炎热,严重影响睡眠休息,一般少用、不用空调。另外对阳虚者来说,四季转换时,宜春捂,但不宜秋冻。

4、不要熬夜

熬夜很伤阳气。因为阳气总是被调动在上、在外、在头面五官,而不能潜藏、修养、调整。熬夜的时候基本上每一项活动都要调动人体阳气来工作。所以,阳气就被严重伤害。通常超过晚上12点不睡觉,就是熬夜。当然,冬天睡觉应该不超过晚上11点。

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